>>กิน Sushi แล้วจะอ้วนหรือเปล่า !!!!

รวมแคลอรี่ของซูชิหน้ายอดนิยม

ใครมีแผน อยากไปเที่ยวญี่ปุ่นกันบ้างหรือเปล่าคะ ?
ถ้าพูดถึงเรื่องไปญี่ปุ่น เรื่องที่พลาดก็คือเรื่องกิน และ ที่ขาดไม่ได้ก็ต้อง ซูชิ!!!   แต่ความจริงเดี๋ยวนี้ไม่ต้องบินไปไกลถึงญี่ปุ่น เมืองไทยก็มีหลายร้านให้เลือกกินซูชิกันได้มากกว่าแต่ก่อน

วันนี้เลยพาไปดู แคลอรี่ของเมนูซูชิต่างๆ ค่ะ ดูเหมือนจะมีแค่ปลากับข้าว แคลอรี่คงไม่สูง แบบนี้เข้าร้านซูชิที จะได้กี่แคลอรี่กลับมากัน วันนี้ตามไปดูค่ะ! เมนูซูชิ ยอดนิยม

	เมนูซูชิ ยอดนิยม ปริมาณแคลอรี่ต่อซูชิ 2 คำ เมนูซูชิ ยอดนิยม ปริมาณแคลอรี่ต่อซูชิ 2 คำ ปลาโทโร (โอโทโระ มันมาก)  146 ปลาอิวาชิ 111 ปลามากุโระ 86 ปลาซาบะ 129 ปลาโทโร (จูโทโระ มันปานกลาง)  106 ปลาอาจิ 85 แซลมอน 106 ปลาไหล อูนาหงิ  120 ปลาฮามาจิ 121 ปลาไหล อานาโกะ 124 ปลาไท 87 Shako 94 ปลาฮิราเมะ 67 ไข่ปลา อิคุระ  84 กุ้ง 84 หอยเม่น 75 ปลาหมึก Aori  75 หอยเป๋าฮื้อ (Awabi) 72 ปลาหมึกยักษ์ ทาโกะ 83 ไข่หวาน 126 หอยเชลล์ 84 สลัด 157 เนื้อปู Zuwai  72 เนหงิโทโร (ปลาโทโรหน้าต้นหอมญี่ปุ่น)  111

ปริมาณแคลอรี่ที่เราได้เวลากินซูชิ นอกจากจะขึ้นกับปริมาณแล้ว โดยเฉพาะคนที่ชอบทานซูชิแบบหมุนมาตามสายพาน ที่หยิบไปหยิบมาลืมไปเลยว่าเรากินกันไม่น้อยเลย (สาวๆ บางคนกินได้ 10 จานก็มี) ..... ก็ยังขึ้นกับชนิดของเนื้อปลาด้วย

เนื้อ ปลาที่ไขมันไม่มากอย่างปลามากุโระเนื้อแดง ปลาไท กุ้ง หรือ ฮิราเมะ กินสิบจาน อาจจะแคลอรี่ยังไม่ถึง 1,000 kcal ในขณะที่ปลาไขมันมากๆ (แถมแพงด้วย) อย่าง โอโทโระ กินแค่สองจาน ก็ได้แคลอรี่มากกว่ากินแฮมเบอร์เกอร์ (ประมาณ 250 kcal) อีกนะเนี่ย T_T

ที่มาข้อมูล:
Kappa Zushi: http://www.kappa-create.co.jp/menu/list.shtml
สมาคมร้านซูชิแห้งประเทศญี่ปุ่น: www.sushi-all-japan.or.jp